Forum

Profile

Registered: 9 months ago

Masyarakat Indonesia sangat mengenal dan menyukai ikan teri. Tapi tahukah, meski ikan ini kecil namun manfaatnya tak seimbang dengan ukurannya. Ikan teri bisa diolah menjadi berbagai tipe masakan. Mulai berasal dari ikan asin, ikan teri kacang sampai acar di didalam cuka. Harganya yang relatif tidak mahal dan ringan didapat, menjadikan ikan teri keliru satu sumber makanan bernutrisi yang terkenal di masyarakat. Ikan teri memiliki kadar asam lemak omega 3 yang tinggi. Zat ini sangat berperan didalam kesegaran jantung. Cukup itu saja? Ternyata tidak, ikan teri termasuk memiliki kadar vitamin E yang tinggi. Kandungan vitamin E terhadap ikan teri membuatnya menjadi makanan yang cocok untuk memelihara kesegaran kulit. Ikan Teri termasuk punya kandungan vitamin A. Zat ini diketahui sebagai pendukung kesegaran mata. Jadi, jangan lagi mulai berdosa makan ikan teri. Sebab kadar gizinya dapat membantu memelihara kesegaran tubuh. Berikut fungsi ikan teri yang dahsyat untuk kesehatan: 1. Baik untuk kesegaran tulang Manfaat ikan teri diakui baik untuk kesegaran tulang sebab kadar kalsiumnya yang tinggi. Kalsium, magnesium, dan fosfor terhadap ikan teri, dengan dengan vitamin D dan C, merupakan sumber nutrisi mutlak yang diperlukan untuk memelihara tulang tetap kuat. 2. Menjaga kesegaran jantung Salah satu alasan di balik saran untuk mengkonsumsi ikan teri adalah kandungannya yang baik untuk kesegaran jantung. Ikan teri punya kandungan banyak minyak ikan. Tak cuma itu, ikan teri termasuk punya kandungan vitamin, mineral, dan juga asam lemak omega-3 yang baik bagi kesegaran tubuh. Kandungan terakhir inilah yang diakui memiliki peran mutlak didalam memelihara kesegaran jantung. Namun, kudu diingat bahwa ikan teri banyak diolah dengan langkah digoreng. Cara pengolahan seperti ini bisa membawa dampak ikan teri yang rendah lemak jenuh menjadi beresiko bagi penderita kolesterol tinggi dan penyakit jantung. Lantaran itu, sebaiknya ikan teri diolah dengan langkah lain yang lebih sehat. 3. Kaya nutrisi Manfaat ikan teri tak terlepas berasal dari kadar nutrisi di dalamnya. Ikan teri kaya dapat protein, lemak, kalsium, zat besi, dan kalium. Selain itu, ikan teri termasuk punya kandungan fosfor, magnesium, zinc, niacin, folat, vitamin A, dan vitamin E. Aneka nutrisi ini menjadikan fungsi ikan teri sebagai keliru satu lauk yang baik bagi kesegaran tubuh. 4. Baik untuk penderita diabetes Salah seorang dokter pakar penyakit diabetes mengutarakan bahwa ikan teri adalah keliru satu makanan yang baik bagi para penderita diabetes. Hal ini sebab ikan teri punya kandungan protein dan lemak baik. Ikan teri termasuk tidak punya kandungan gula dan karbohidrat, sehingga tidak memengaruhi kadar gula darah. 5. Menjaga kesegaran otak Salah satu langkah memelihara kesegaran dan fungsi otak adalah dengan mengkonsumsi makanan bernutrisi tinggi. Ikan teri punya kandungan aneka lemak baik, seperti asam lemak omega-3, yang baik untuk memelihara fungsi dan pertumbuhan otak. Beberapa penelitian menjelaskan bahwa pola makan sehat yang memasukkan ikan di dalamnya bisa menahan efek tidak baik efek penuaan terhadap otak, dan juga mengurangi risiko depresi dan stroke.

Forums

Topics Started: 0

Replies Created: 0

Forum Role: Participant