Forum

Profile

Registered: 9 months ago

ikan teri medan yang memiliki ukuran kecil, ternyata memiliki faedah bagi kesehatan. Ada berbagai kandungan nutrisi, vitamin dan mineral berasal dari ikan model ini, supaya baik untuk dikonsumsi siapa saja. ikan teri medan ini termasuk bisa menjadi alternatif sajian bagi Anda yang menurunkan berat badan dikarenakan rendah kandungan kalori. Berikut lebih dari satu resep ikan teri medan yang sehat, sekaligus selalu nikmat dikonsumsi. Manfaat ikan teri medan bisa diperoleh berkat kandungan nutrisinya. Kandungan mineral yang tinggi didalam ikan teri medan bisa memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis. Sementara itu, kandungan vitamin didalam ikan teri medan baik untuk tulang, kebugaran mata, dan kebugaran kulit. Adapun protein di dalamnya menunjang menambah metabolisme didalam tubuh seseorang. Untuk mendapatkan gizi yang maksimal berasal dari olahan masakan teri, Anda perlu mengikuti bahan makanan lain yang Anda gunakan. Pada resep ini, teri medan yang sehat dicampur bersama dengan daun pepaya jepang yang memiliki kandungan protein, vitamin, kalsium, zat besi, dan kaya akan antioksidan, supaya bisa memaksimalkan nutrisi didalam tubuh Anda. Bahan-bahan yang dibutuhkan: ikan teri medan medan yang udah dicuci bersih sebanyak 50 gram . 1 ikat atau secukupnya daun pepaya jepang yang udah dipotong-potong dan dicuci. 5 buah cabai rawit merah yang udah diiris. 3 siung bawang merah yang udah diiris. 2 siung bawang putih yang udah diiris. 2 cm lengkuas. 1 lembar daun salam. Garam dan lada bubuk secukupnya. Cara membuat: 1. Panaskan wajan dan masukkan minyak ke didalam wajan. 2. Goreng ikan teri medan sampai berwarna kecoklatan, lalu tiriskan. 3. Panaskan wajan dan masukkan minyak ke didalam wajan untuk menumis. 4. Masukkan bawang merah, bawah putih, dan cabai yang udah diiris, lalu tumis sampai harum. 5. Masukkan daun pepaya jepang lalu aduk rata. Tambahkan sedikit air, lalu masukkan garam dan lada bubuk secukupnya sesuai selera. Masak sampai sayuran layu dan empuk. 6. Masukkan ikan teri medan yang udah digoreng dan aduk rata. 7. Taruh di atas piring dan siap sajikan.

Forums

Topics Started: 0

Replies Created: 0

Forum Role: Participant